Muốn nâng cao hiệu quả làn da sau khi lăn kim bạn sẽ cần có chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. Tuy nhiên, nhiều bạn vẫn chưa biết sau khi lăn kim nên ăn gì để hỗ trợ cho quá trình phục hồi da và không gây ảnh hưởng đến kết quả điều trị. Đừng lo, Ruby Nguyễn Beauty & Spa sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề đó. Hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Vì sao cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng sau khi lăn kim?

Chế độ dinh dưỡng sau lăn kim như thế nào là hợp lý?

Theo cơ chế điều trị, làn da sau khi được lăn kim sẽ mang rất nhiều tổn thương siêu vi điểm để kích thích cơ chế tự lành thương của cơ thể hoạt động. Từ đấy sản sinh ra nhiều collagen làm đầy vết thương tái tạo bề mặt da, giúp khách hàng có được bể mặt da mịn màng, săn chắc và làm đầy sẹo rỗ. Vì vậy chế độ dinh dưỡng trong thời gian lành thương này trở nên rất quan trọng:

• Nếu bổ sung đa dạng các dưỡng chất có lợi thì sẽ rút ngắn thời gian phục hồi của da, cùng lúc đó góp phần tăng kết quả điều trị .

• Trái lại, nếu sau lăn kim vẫn tiêu thụ các thực phẩm không tốt cho da thì sẽ cản trở giai đoạn tự phục hồi, cản trở sản sinh collagen và elastin. Kết quả điều trị không thể có được như kỳ vọng.

Cần kiêng cữ thực phẩm nào sau lăn kim?

Trong dân gian lưu truyền rằng có một vài người món ăn cần kiêng trong lúc hình thành sẹo, thịt bò dễ gây co kéo da, hải sản, da gà hay gây ngứa…. nhưng đó chỉ là sự lưu truyền trong dân gian, chưa có cơ sở khoa học để khẳng định. Theo lời khuyên của các bác sĩ da liễu, sau khi điều tri sẹo rỗ bằng công thức lăn kim, bạn không hẳn phải kiêng bất kì thực phẩm nào. Cứ ăn uống như chế độ thông thường, đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể là được. Tuy nhiên có khả năng bổ sung thêm các thực phẩm giúp nhanh liền sẹo nêu ở trên để làn da nhanh chóng được tái tạo.

Ẳn uống đủ chất để bổ sung các dưỡng chất thiết yếu để nhanh chóng sản sinh các collagen làm đầy sẹo là điều vô cùng cần thiết. Vì giai đoạn sau lăn kim, là giai đoạn các tế bào mới được kích thích sản sinh.

Bên cạnh đấy, bạn nên ít sử dụng một số loại thực phẩm để quá trình lành thương xảy ra nhanh hơn bao gồm:

• Hạn chế các loại thức ăn cay, nóng, nhiều gia vị… như mì cay, thịt nướng, hải sản nướng…vì có thể gây nên tình trạng nổi mụn

• Không ăn thức ăn nhiều chất béo như gà rán, pizzza...

• Không dùng các loại đồ uống có gas hoặc có cồn

Không nên ăn nhiều đồ ăn dầu mỡ, chiên xào sau khi lăn kim

Ngoài chế độ dinh dưỡng thì ngủ đúng giờ, đủ giấc sẽ giúp da được nghỉ ngơi và khỏe mạnh. Vận động thể dục thể thao nhiều sẽ giúp máu được lưu thông, cung cấp oxi cho các tế bào da, giúp cơ thể khỏe mạnh. Mặt khác, trong quá trình hoạt động, tuyến bài tiết mồ hôi sẽ giúp lỗ chân lông làm sạch, loại bỏ độc tố và đẩy tế bào chết ra ngoài.

Sau quá trình lăn kim da rất nhạy cảm, việc tìm kiếm các sản phẩm chăm sóc da sau lăn kim là vấn đề cần quan tâm đặc biết nhất, các sản phẩm chứa hóa chất như tẩy trắng, chất bảo quản, hương thơm tổng hợp… sẽ không tốt cho da, đồng thời dễ gây ra kích ứng. Chị em sau lăn kim nên áp dụng những sản phẩm được chiết xuất từ thiên nhiên, hữu cơ, dược mỹ phẩm… với những thành phần lành tính, nhẹ dịu. Tuy hiệu quả sẽ xảy ra từ từ và chậm hơn so với những sản phẩm chứa hóa chất nhưng an toàn cho da và sức khỏe về lâu dài.

Sau khi lăn kim nên ăn gì?

1. Da heo và giò heo

Da heo và giò heo đều chứa rất nhiều collagen – một loại protein được cơ thể tổng hợp, nó như một chất keo kết dính các tế bào lại với nhau. Vì điều đó, bổ sung collagen càng nhiều, càng giúp các vết thương mau lành, các vết sẹo rỗ nhanh chóng được lắp đầy.

Da heo và giò heo đều chứa rất nhiều collagen

2. Thực phẩm giàu vitamin nhóm B

Vitamin B đóng vai trò quan trọng trong lúc trao đổi chất. Cơ thể dùng vitamin B mỗi ngày tuy nhiên không có khả năng lưu giữ . Vì vậy bạn phải cần bổ sung vitamin B từ những loại thực phẩm hằng ngày.

Thực phẩm giàu vitamin nhóm B

Tác dụng của vitamin B là giúp đỡ trẻ hóa tế bào, tăng cường sức khỏe của da bằng việc giảm kích ứng, đỏ da, khô, viêm da, chống nhiễm trùng da, eczema và mụn trứng cá. Thực phẩm giàu vitamin B bao gồm: sữa, trứng, gan, những loại đậu, hạt ngũ cốc, rau xanh, súp lơ, nấm,....

3. Thực phẩm giàu Omega-3

Thực phẩm giàu Omega-3

Omega-3 giúp kích thích sự hình thành chất và trao đổi tế bào. Ngoài những điều ấy ra, Omega-3 còn góp một phần ngăn ngừa nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa da.

Các thực phẩm giàu omega3 gồm: cá hồi, dầu hạt cải, quả óc chó, đậu nành…

4. Thực phẩm giàu vitamin C

Chế độ dinh dưỡng đúng cách sau lăn kim sẽ giúp bạn có một làn da đẹp. Nên bổ sung vitamin C tự nhiên qua chế độ dinh dưỡng bằng cách ăn nhiều những loại trái cây giàu vitamin C như: cam, ổi, đu đủ, cà chua, dâu tây, táo…

Thực phẩm giàu vitamin C

​Vitamin C hỗ trợ:

• Sản sinh collagen.

• Tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da.

• Làm mờ vết sạm da, nám da, đốm nâu.

• Giúp da nhanh liền sẹo, mịn màng và sáng hơn sau lăn kim.

• Thực phẩm giàu vitamin E.

Vitamin E

Vitamin E có khả năng xác định lớp màng sinh học, giúp phục hồi và tái tạo tế bào da bị hư tổn, giúp kháng khuẩn, chống viêm đạt kết quả tốt.

Thực phẩm giàu vitamin E

Sau lăn kim bổ sung vitamin E giúp da nhanh phục hồi, tránh viêm nhiễm. Đặc biệt bổ sung vitamin E còn ngăn ngừa lão hóa, giảm thâm nám, dưỡng da trắng hồng khỏe mạnh.

Bổ sung nhiều nước

Để chắc chắn có được làn da khỏe mạnh, không tì vết sau lăn kim thì ngoài suy nghĩ một khi lăn kim nên ăn gì, các bạn tuyệt đối không được bỏ sót việc mang lại nước cho cơ thể. Sau lăn kim, da của bạn đang kéo da non, vì vậy cần được cung cấp đủ nước cho quá trình trao đổi chất, tái tạo tế bào da mới.

Bổ sung nhiều nước

Sau khi lăn kim nên ăn gì rất cần thiết, đồng thời bạn phải cần tuyệt đối tránh nắng trong giai đoạn đầu và hạn chế thức khuya, căng thẳng… để những vết sẹo rỗ nhanh chóng biến mất.